Музыкальный островок

Бесплатная музыка, новинки музыки, скачать музыку бесплатно
 
ФорумПорталКалендарьГалереяЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Последние темы
Навигация
 Портал
 Форум
 Пользователи
 Профиль
 ЧаВо
 Поиск
Форум
Партнеры
Создать форум

Поделиться | 
 

 Сайт о Лечебной кулинарии

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
solea
Admin
avatar

Сообщения : 704
Очки : 2113
Репутация : 7
Дата регистрации : 2008-03-07
Возраст : 57
Откуда : Украина

СообщениеТема: Сайт о Лечебной кулинарии   Сб 23 Фев 2013, 08:22



Сайт Лечебная кулинария посвящен методам приготовления пищи, предназначенной для лечебного питания.
Древние жители мудрейшего государств мира - Тибета, считали, если правильно приготовить, то любая пища может получить лечебные свойства и помочь организму человека бороться с собственным недугом.
На нашем сайте вы найдете лечебные рецепты, которые не только вкусны, но и полезны. Рекомендации по здоровому питанию и лечебным диетам.

Правила питания


Основной принцип правильного питания – умеренность в приеме пищи, а так же ограничение суточного рациона до адекватного минимума.

Съедать за один присест еды нужно столько, чтобы перекрыть затраты энергии.

Отходить от стола необходимо с чувством небольшого голода и желанием съесть еще чуть-чуть.

Принимать пищу с учетом вашего суточного биоритма, не нарушая основных принципов режима питания.

Необходимо ежедневно потреблять как можно больше свежих ягод, фруктов и овощей в натуральном виде.


Исключить из своего меню жареную пищу и ограничить потребление рафинированной пищи. Довести суточное потребление соли до 5 грамм.

Не принимайте пищу сразу после сна, дайте организму проснуться и включить в работу все его функции. Соблюдайте интервалы между приемами пищи, которые должны быть не чаще 4-5 часов. Старайтесь вечерний прием пищи осуществлять за 2-3 часа до сна.



При физической и умственной усталости следует отдохнуть, и лишь потом приступать к еде. Это обусловлено тем, что процесс переваривания пищи требует немалых затрат энергии, которую сначала необходимо восстановить.

Принимайте пищу в одни и те же часы, это способствует закреплению выработанных рефлексов, значительно улучшает аппетит и оказывает благоприятное действие на усвоение пищи. Невыполнение условия приводит к появлению разнообразных заболеваний и ожирению.

Следите за суточной калорийностью. Здоровые люди должны потреблять 2000-2200 ккал в сутки. При больших физических нагрузках эта цифра возрастает до 3000 ккал, а лицам склонным к полноте следует ограничить потребление килокалорий до1800 единиц.

Адресс сайта: http://sorokina.mk.ua/

_________________

Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://sorokina.mk.ua
 
Сайт о Лечебной кулинарии
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Продам отличную акустику для небольших помещений в хорошем состоянии Epos M5
» Продам сетевой коннектор питания Schurter 4782 (Швейцария)
» Разница в звучании при использовании RCA и XLR соединений
» Выбор CD проигрывателя в ценовой категории до 500 $
» Клуб любителей Sony

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Музыкальный островок :: Место для рекламы-
Перейти: